Akce

Aktuálně



 Často hledané výrazy

Aktuality

Sauna – trvalý zdravý život v klidu a pohodě


Jsou dny, kdy řada z nás řeší otázku jak rychle pomoci unavenému tělu a mysli… velice jednoduchým a účinným řešením je sauna…


Jsou dny, kdy řada z nás řeší otázku jak rychle pomoci unavenému tělu a mysli… velice jednoduchým a účinným řešením je sauna…

Sauna je jedno z mála míst, kde můžeme dokonale „vypnout“ mysl. Nikoho ani nenapadne si s sebou vzít mobil, knihu či jiné rušivé elementy.  Lze zde jen nerušeně sedět, koukat do prázdna, zapomenout na starosti  a doslova na okamžik vyprázdnit hlavu.

Jako znovuzrozený se člověk cítí poté, co se po saunování zchladí, zabalí do osušky a ulehá k relaxaci. Spolu s potem odešly z těla škodlivé látky, mozek si na chvíli odpočinul. Látková výměna se zrychlila a svaly uvolnily. I samotná kůže je taková nějaká jemnější a svěžejší.

sauna, saunování, levná sauna domácí saunování

Před saunováním se nejprve zklidněte. Pokud jste celý den“ běželi“, tak nyní už zastavte, uklidněte se a až poté v klidu vstupte do sauny. Vytvořte si „posvátný rituál vstupu těla a duše do očisty“.

Nejezte těžké jídla.

Osprchujte se a důkladně osušte.

Je-li to možné, v sauně ležte či seďte s nataženýma nohama.

Pokud končíte saunování, nejprve se protáhněte a rozhýbejte, pak až pomalu vstávejte.

Ideální jsou 2-3 kola saunování. První 8-12 minut, další méně než 15.

Mezi jednotlivými koly saunování skvěle osvěží čerstvý vzduch a studená sprcha.

Nezapomínejte na půlhodinovou  posaunovou relaxaci. 

sauna, saunování, levná sauna domácí saunování

 

více zde a zde

del.icio.us

Nejoblíbenější dřevostavby

Přihlásit se