Aktuality

 

 

 

Pro ložnici je nejvhodnější místo v klidné „odlehlé“ části domu mimo běžný denní ruch. Ideální je například podkroví. Pokud zvažujeme světovou stranu tak optimální je sever nebo jih – tj. strany chladnější, protože chladné prostředí přispívá ke zdravějšímu spánku.  Východní strana domu se však nedoporučuje pro typy lidí, kteří si ráno rádi přispí a sluníčko by je „brzy“ tahalo z postele. Řešením jsou potom různé typy žaluzií čí závěsů. Ty nejen ochrání před prvními slunečními paprsky, ale mají i tepelně-izolační vlastnosti a ochrání Vaše soukromí. To je zcela nedocenitelné stojí-li Váš dům v husté zástavbě popř. jde-li do Vašich oken vidět přímo z ulice.
Velkým narušitelem klidného spánku bývají komáři. Raději než chemické přípravky zvolte tradiční a spolehlivé řešení – okenní síť.

 

 

Nemalou roli hraje i barva ložnice. Výrazné ostré a křiklavé barvy jako červená či oranžová do ložnice nepatří, protože dráždí a navozují neklid. Spíše světlé a tlumené odstíny, které navozují pohodovou atmosféru a uklidňují. Mezi vhodné barvy se řadí  béžová, světle růžová nebo světle modrá.

 

K základním faktorům ovlivňujícím kvalitu spánku se jednoznačně řadí vliv vzduchu a to jak do jeho kvality tak i teploty. Suchý a teplý vzduch bývá často příčinou neklidného spánku a některým osobám může způsobit dýchací potíže. Optimální teplota vzduchu pro zdravý spánek je 17-19°C. Nejenom v letních, ale i v zimních měsících je potřeba zajistit pravidelné větrání a vpustit do ložnice čerstvý a vlhký vzduch. Přirozené větrání je vždy prospěšnější než elektrické zvlhčovače nebo klimatizace.

 

 

Ložnice není skladiště. Nikdy tuto místnost zbytečně nepřeplácávejte nábytkem. Pokud Vám to Váš dům či byt dispozičně dovolí, odložte věci raději do šatny než do ložnice. Nábytek v ložnici volte ve světlých odstínech. Vyhněte se „těžkému“ tmavému nábytku.
Samotný rám postele a postel jako taková nemají vliv na kvalitu spánku. Samozřejmě tím nemyslíme staré ztrouchnivělé a třeba i vrzající postele. :-)

Nesrovnatelně větší význam má pro zdravý spánek použitá MATRACE. Matrace mohou jak „léčit“, tak samozřejmě, ty nekvalitní i nevratně poškodit zdraví člověka. Dobrá matrace se přizpůsobí tělu člověka, nikde netlačí a nedeformuje páteř. Ta musí zůstat v rovině a ani nejtěžší bederní oblast by se neměla příliš propadat. V současnosti jsou stále více v oblibě tzv. vícezónové zdravotní matrace, kde každá zóna je přizpůsobena svou tvrdostí dané části těla. Kvalitní matrace je ideální doplnit i kvalitními rošty do postele.

 

 

Ke kvalitnímu spánku neodmyslitelně patří i vhodný polštář a přikrývka. Jednotlivé typy se od sebe liší druhem a množstvím náplně (tradiční vlna nebo peří, moderní duté nebo polyesterové vlákno). Alergici a astmatici samozřejmě musí upřednostnit moderní pratelné materiály.

Nedílnou součástí je samozřejmě i povlečení. Kromě hygienického hlediska, je zde důležitý i přínos estetický. Povlečení můžeme měnit podle nálady, ročního období nebo podle spáče pro kterého je určeno.Mezi nejběžnější typy se řadí: bavlněné, krepové, froté, brokátové, saténové, jersey, flanelové...